è premurosa!
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Le temperature si sono immerse sotto lo zero, così come all’improvviso stare all’interno della tua casa sembra molto più invitante che andare a correre o adattarsi alla famiglia per una giornata di slitta. Tuttavia, non eliminare i tuoi piani proprio da quando il termometro è caduto. Conformarsi a queste linee guida in modo da poter affrontare il freddo senza trasformarsi in un ghiacciolo.
Sottopero per l’esercizio esterno. Tre strati sulla parte superiore del corpo sono il numero magico. Inizia con uno strato di base che toglie l’umidità, che allontana il sudore dalla pelle e aiuta a controllare la temperatura corporea. (Esistono numerosi materiali sintetici che offrono questo, tra cui alcuni tessuti sportivi contenenti lana: lo sguardo per i distorsioni dichiara su Hangtags quando fai acquisti.) Aggiungi un caldo strato intermedio (lana o pile sintetica) per l’isolamento, in particolare come poi, in particolare come poi Se piove o nevica, uno strato superiore antivento (un guscio resistente all’acqua), che ti manterrà asciutto e consentirà l’eccesso di caldo per scappare.
Non mancare di ricordare la tua testa, le mani e i piedi. Nelle temperature fredde, il flusso sanguigno è concentrato sul nucleo del tuo corpo, lasciando le mani e i piedi suscettibili ai brividi. Investi in guanti e calzini realizzati con un tessuto che si toglierà le mani e si asciugheranno e si manterranno in calore. Acquista un paio di guanti bloccanti del vento per giorni particolarmente gelidi, oltre a completare tutto con un cappello che ti copre le orecchie.
Assicurati che gli attrezzi da neve siano impermeabili. Ciò è particolarmente vero per i bambini, che trascorreranno molte delle loro giornata in contatto diretto con le cose fredde e bagnate. Un riempimento come giù si immergerà quando è bagnato e quando ciò accade, ti raffreddi. Aiuto: acquistare cappotti e pantaloni da neve con gusci resistenti all’acqua e fare esattamente lo stesso con guanti o guanti.
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Ricicla in modo appropriato. Attrezzatura per condizioni meteorologiche della stagione invernale, specialmente tessuto resistente all’acqua – non è necessario lavarsi dopo ogni usura, a meno che non diventa davvero sporco (o la tua parte non è arrivata al vasino in tempo). Quando li riconchi, utilizza un detergente specializzato che eliminerà lo sporco e il sudore. asciugare secondo l’etichetta del materiale.
Non mancare di ricordare le regole per tutto l’anno. Potresti non sentirti assetato durante i mesi della stagione invernale mentre ti esibisci a temperature più calde, tuttavia se stai jogging di 10 miglia da solo o prendendo la slitta per i giovani, assicurati di imbibe su base regolare per prevenire la disidratazione. Resta con la temperatura dello spazio H2O e porta una bottiglia d’acqua isolata. Oltre a non lasciarti andare alla protezione solare: la nebbia mostra i raggi del sole, rendendoti vulnerabili alle ustioni anche se ti senti freddo.
Dai redattori di Fabric Care Services for Healthy Mothers Blog Magazine.
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